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瘦人如何增肥 让我们一起打破瘦人吃不胖的传说

2011年07月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1120

　　导语：减肥风大行其道，许多的产品、活动只要和“减肥”沾上边，就会汇聚超强的人气。可是瘦人想着的是增肥啊。那些喊着要减肥的人，其实看在那些怎么吃却吃不胖、竹竿型的人眼里，还真是蛮羡慕的一件事呢！瘦人如何增肥，让我们一起打破瘦人吃不胖的传说吧。

　　体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持，这样自然也不能增肥了，别瘦下来就不错了，增肥更加是妄想。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。想要增肥？可以在进食及摄取营养选择时，参照以下几个方法，让自己健康肥起来。

　　1、保持心情愉快，和亲友一起布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

　　紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。这样根本就别想增肥了。可以和亲友一起用餐，一边谈笑一边吃饭，这样既能保持良好的心情，让自己吸收更多的营养。而且心情愉快的人会吃得比较多，这样也可以不知不觉中吃多了热量，让那些多余的热量转化为脂肪，从而增肥。

编辑：WebEdit
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