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失眠怎么办 戒除食五类导致失眠的食物

2011年07月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1064

　　导读：失眠可以说是一种可大可小的症状，不进行调整治疗的话，会使情况恶化，影响身体的健康和正常的生活。失眠怎么办？首先从饮食方面着手，看看你是否在晚上的时候吃了这五类食物，如果有那么就请你戒除了，因为吃着五类食物会影响身体的机能运行，导致失眠。

　　导致失眠的原因有很多，不同的人其情况和原因又不同。有的人可能只是单方面的因素导致的失眠，而有些则是因为多方因素的影响下导致失眠。失眠怎么办？先来看看你是否有吃下面的五类食物，如果有，那么请戒除了，因为这几类的食物会导致失眠的发生：

　　1、第一类：油腻食物

　　人的身体内脏在睡眠的时候也会跟着休息，如果在晚餐的时候吃了油腻的东西，这些东西会在人进入胃部之后，增加胃部、肠道、肝脏、胆还有胰等器官的工作负担，使得神经中枢受到刺激，让这些器官都一直处在工作的状态当中，导致睡不着，失眠。

编辑：WebEdit
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