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如何增肥 非常有效的增肥食物排行榜

2011年07月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1174


　　非常有效的增肥食物TOP6：蜂蜜

　　蜂蜜是理想的碳水化合物，而快速吸收碳水化合物会使人发胖。蜂蜜是一种对于肌糖原恢复非常有效的碳水化合物。蜂蜜是一种理想的健美训练之后补充碳水化合物的来源，它会控制体脂的水平。在训练前后各服用2汤匙蜂蜜，可以加在奶昔中，也可抹在面包上。据说蜂蜜还有很好的抗氧化功能。蜂蜜是非常有效的增加肌肉的食物。

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