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喝山药粥增肥 科学又营养的增肥方法

2011年07月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：914

　　导语：有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥”起来。 增肥要在健康的基础上进行的，不要因为增肥而导致身体受伤害。山药粥，有很高的营养。喝山药粥增肥，非常有效果呢。快速科学的让自己胖起来吧。

　　减肥是现代的趋势，但一个人如果变太瘦了，那不但不美，还很吓人。胖子不知瘦子的苦，增肥其实并不是那么容易的事情，也不可以盲目增肥，必须在排除疾病情况下，才可以实施增肥计划。不管是增肥还是减肥，都必须在健康的基础上进行。如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖，从科学地安排饮食上可以达到调整的目的。

　　增肥食疗方法——山药粥的做法如下：

　　原料：山药、大米、乳酪、白糖、适量的水。

　　做法有两种：

　　1、将大米加水熬成粥，将山药洗净，捣泥，加进大米粥内拌匀，加入乳酪、白糖；

　　2、将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，文火煮熟，不断搅拌，沸后取下，调入乳酪、白糖。

　　山药性味甘平，补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦，是女性美容的佳品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。把这种加在一起食用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，有双倍的效果，效果非常好。

编辑：WebEdit
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