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20个饮食增肥的注意事项 让你正确健康地增肥

2011年07月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011

　　16、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑。

　　不好的情绪会减弱消化吸收功能，也影响味觉。保持心情的愉快是人们在生活中要努力做到的。经常愉快的人进食多，营养充足，这样就能吸收好，身体也会胖起来了。

　　17、不可食用过多调味品。

　　胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。所以这些我们平常在饮食中是不提倡的，味精之类的最好也不要放。保持食物的原始味道，这样营养才会丰富。

　　18、不可吃烫食。

　　常吃烫食的人总会感觉到自己的肠胃有点不舒服，那是因为常吃烫食的人很容易把食道和胃易弄损伤。偶尔吃一下是没问题的。

　　19、尽量避开噪音。

　　强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。保证自己的肠胃功能正常，效果才会好呢。

　　20、钙质最好和醋一起摄入。

　　醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。多喝醋还能消毒呢，醋能够让肠胃更好地消化食物，让身体吸收足够的营养。营养够了，多了，这样才能转化为脂肪或者肌肉，让自己胖起来哦。

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