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瘦人必备的增肥饮食方法 从饮食根源让自己变胖

2011年07月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1053

　　4、麻香大虾

　　原料：250克鲜虾、75克芝麻、100克蛋清，少许食盐、鸡精、料酒、糖。

　　做法如下：

　　1、鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味。

　　2、取出虾，拖上蛋清，粘上芝麻。

　　3、起油锅，待油锅至五六成热时将虾投入，炸成金黄色。

　　这款料理的特点是外香脆，里鲜嫩，是经典的营养菜。虾富含有蛋白质、钙、磷等矿物质和维生素A、B等。芝麻不仅香味诱人，还含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，有助于增强记忆力。很适合学生食用，补充学生因考试压力体重下滑的营养，保持适中的身材。

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