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饮食增肥方法 六个可行方法让瘦仔变胖

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：830

　　导语：别人想变瘦，而你想变胖？你是不是在烦恼着自己骨瘦如柴，没有一点肉的身材？你是不是觉得太过瘦也是一种折磨？想找增肥的方法？不要着急，六个饮食增肥方法帮你忙。让你不再是一根竹竿，让你也圆润起来，让你也健康红润起来，现在来学学饮食增肥方法吧。　

　　1、寻找原因对症下药

　　遗传偏瘦：如果家人都偏瘦，那么体重过轻可能是遗传的。天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。这种情况下怎么吃，吃什么都是没什么作用的，因为天生体质都是偏瘦，多余的营养也不会吸收成为身体的一部分。

　　环境驱使：工作压力大，进食环境非常吵，食物不合口味等影响胃口，引致进食量不足。吃得少，自然也就吸引不够营养，这样肯定会消瘦，甚至营养不足。

　　消耗过大：工作量大，从而导致消耗量大也可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。知道知道平常所吃的适量和摄取量，这样就能正确的对比，然后选择营养丰富的饮食，让自己的身体摄取多余的营养。因为身体每天摄取的量是一定的，当超过这个量的时候就会变成脂肪，这样就能让瘦仔也变成胖仔了。

编辑：WebEdit
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