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饮食增肥方法 六个可行方法让瘦仔变胖

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：833


　　4、多饮高蛋白质饮品

　　增肥人士应每天饮2杯牛奶。牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命。不喜欢饮牛奶的可进食芝士或乳酪。可自行制作高能量牛奶，如在牛奶内加入额外的奶粉，鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

　　选择添加的营养食物可以选择这几种： 香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪、香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、营养奶。

编辑：WebEdit
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