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什么食物补气补血 六款龙眼补气补血食谱

2011年07月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1305

　　导读：龙眼又被俗称桂圆，龙眼有着壮阳益气、补血补气、润肤美容的神奇功效。对于容易气血两虚的女性来说龙眼对身体非常好。女性常常都在想什么食物补气补血，吃龙眼就可以啦！龙眼除了直接吃，其实还可以做菜，下面介绍六款龙眼补气补血食谱。

　　龙眼是一款对身体有益的水果，是适合女性补血补气的食物，龙眼也可以拿来做菜：

　　1、小米龙眼粥

　　食材：准备30克龙眼肉、100克小米、适量的红糖

　　步骤：把龙眼肉洗干净，接着也把小米洗干净。然后拿出锅，往锅里加适量的水，然后把小米和龙眼肉都放进锅里。首先使用大火将材料煮沸，接着改成文火慢慢熬煮，煮成粥后再加入适量的红糖即可。

　　功效：维生素A、C、D，葡萄糖，蔗糖，蛋白质和腺嘌呤都是龙眼所富含的营养，而小米则含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分，两者熬成粥能让营养都充分地熬出，有着补血补气的功效。

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