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不同族群健康的饮食方法不同 四大族群的正确饮食方法

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：927


　　2、上班族

　　上班族的人要不是中午的时候忙得只能叫外卖随便吃吃，要不就是经常有饭局到处山珍海味。有时候加班还会和同事吃宵夜。上班族经常在外面吃饭，饭菜里大多都含有很高的脂肪、盐分，还有一些味精、色素等不健康的成分。这一族群的人在出去聚餐的时候应先吃些主食再吃菜，先增加饱腹感这样之后就能减少油脂的摄入。在外餐的时候，要避免吃煎炸油腻的食物，多吃蔬菜和蒸、煮的菜，平常的饮食中因为难以保证营养充足，所以可吃些维生素片和多吃水果。

编辑：WebEdit
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