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不同族群健康的饮食方法不同 四大族群的正确饮食方法

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：929


　　3、素食族

　　为追求身体的健康，或者是为了减肥，现在很多人都是素食主义者，通常的饮食中只有蔬菜，一点肉类油脂都没有。这一类族群的人在营养方面不需要太担心。但是要注意钙、锌、铁还有维生素的摄入。素食主义的人可每天都吃些牛奶、豆制食品、全麦面包、蔬菜水果就能满足身体的营养需求，另外还应多晒太阳促进钙质的吸收。素食主义的人，尤其是女性应注意铁的补充。

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