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不同族群健康的饮食方法不同 四大族群的正确饮食方法

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：928


　　4、夜猫族

　　夜猫族的人在晚上都变得很活跃，与朋友出去玩、唱K，又或者是一些从事写作、创作的人，他们会在安静的夜晚比较有灵感。因为夜晚不睡，作息的规律完全打乱，这对肝肾增加了很大的负荷。由于熬夜，第二天的饮食时间完全打乱，进食的量又不定，又是有一餐没一餐的，加上还会吃些零食、垃圾食品，伤胃上身。如果你是上班导致不得不变成夜猫子，那么在晚餐的时候可以补充维生素A，不要吃夜宵和油腻的食物，你可以拿豆浆、清粥当做晚上充饥的食物，多喝些柚子茶。

编辑：WebEdit
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