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5类夏天防晒食物 让你美白一夏

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：829

　　导读：火辣的夏季让你又爱又恨，虽然在夏天能够享受更多的乐趣，可是艳阳的炙烤却让藏了一个冬季的白皙肌肤打回原形。夏季防晒不仅要涂好防晒霜，还要多吃夏天防晒食物。这些食物恩给你降低紫外线对肌肤的伤害，这样就不用害怕白嫩离你而去啦。

　　1.红色或黄色蔬果

　　红色或者黄色的蔬果或者深绿色的叶菜，有助于增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或者黄色的蔬果包括了芒果、木瓜、南瓜、地瓜、胡萝卜、番茄等。但是这些食物也不可以多吃，有些多吃没益处。就比如胡萝卜吃多了会产生毒性，并使皮肤变得暗黄。

　　2.豆类食物

　　大豆中的异黄酮素能代替女性荷尔蒙，具有对抗衰老、抗氧化的作用，女性护肤少不了它。豆腐和豆浆都是不错的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品所含的热量就相对高一些，一盒嫩豆腐大约含有50-88卡热量，而同样分量的豆干则含有160-190卡，所以还是少吃为妙。

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