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5道夏季清肠排毒餐 养颜减肥不油腻

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：916

　　导读：想要拥有轻盈纤瘦的身体，一定要将体内的毒素以及多余油脂排出体外。毒素与油脂都是由食物产生的，那当然也要通过食物来将它们消灭掉。试试下面这五道清肠排毒餐，不仅能帮你减肥，而且还十分养眼，一举两得哦。

　　一、四季飘香

　　材料：青豆400克、杏仁160克、新鲜玉米粒200克

　　辅料：蜂蜜、油、勾芡用的淀粉等

　　做法：将材料焯熟装盘，再用蜂蜜和野山茶油勾芡浇汁即可食用。

　　营养评析：青豆和玉米富含氨基酸、蜂蜜有排毒养颜的作用。

　　二、水晶翡翠

　　材料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆约80克

　　辅料：油、葱头，白醋

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条，煮熟后取出备用，海蜇切成块状备用。将黄豆炒至三成熟，放入葱头炒至六成熟，再倒入海蜇一起炒，最后放白醋和芦荟翻炒后盛盘食用。

　　营养评析：芦荟有清理肠道、美容作用。黄豆可以提供足够的蛋白质。

编辑：WebEdit
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