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5道夏季清肠排毒餐 养颜减肥不油腻

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：965


　　三、金色年华

　　材料：金瓜300克、贡米、燕麦、大麦、大米各240克、百合100克

　　做法：将金瓜蒸至六成熟；将贡米、燕麦、大麦等蒸至八成熟；将金瓜切开去仔再将贡米、燕麦、大麦、大米、百合搅拌均匀放入金瓜中改好蒸熟即可。

　　营养评析：南瓜有“蔬菜之王”的美称。补中益气，与粗粮结合食用平衡膳食，可以清理肠道，且排毒养颜。

编辑：WebEdit
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