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健康饮食十个小诀窍 让你青春永驻

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983


　　5、吃点蜂蜜

　　吃面包的时候可以涂点深暗颜色的蜂蜜，因为蜂蜜含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　6、经常运动

　　将日常锻炼分为两部分，比如，清晨20分钟的力量练习，晚饭后30分钟的散步，这样新陈代谢的速度就会增大一倍。也就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。要注意运动一定要坚持持续地进行，不要今天进行，明天又放弃。

编辑：WebEdit
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