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健康饮食十个小诀窍 让你青春永驻

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：985


　　7、多吃粗粮

　　经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品会多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，胰岛素吸附脂肪的能力也会增强，从而就会使得体内的脂肪堆积。

　　8、五分钟完全放松

　　当一个人处于完全放松的状态下，身体才不会产生抗压激素，就会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休息。所以，应该时常提醒自己放松5分钟。

编辑：WebEdit
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