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女人多吃5种食物 有效预防骨质疏松

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：879


　　5.芝麻

　　芝麻是老年人常用的保健品之一，也是补钙的来源。芝麻酱的含钙量很高，在吃面或者拌菜的时候加入一些芝麻酱，有补钙的功效。研究表明，黑芝麻的补钙效果要比白芝麻好，所以多吃一些黑芝麻是很有必要的。人体对钙的吸收比较困难，所以补钙是一条漫长的路。

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