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晚上吃宵夜好不好 正确吃宵夜不发胖的方法

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1055

　　导读：又是后嘴馋不是那么好控制的，尤其是对于女生来说，都爱吃些小零食之类的东西。晚上还爱吃宵夜，爱吃和发胖矛盾的两者折磨死多少美眉啊！你很爱吃宵夜吗？到底晚上吃宵夜好不好？现在小编就来教你怎样吃宵夜不发胖，保证健康饮食。

　　吃宵夜不发胖首先得从吃宵夜的时间讲起。人的胃在消化完食物之后，还需要花一到两个小时的时间来做扫除的工作，如果胃的扫除工作还没完成就去入睡，那么第二天就会有消化不良的肿胀感。所以在晚上吃宵夜的时间最好是为胃预留消化和扫除的时间，最好是在11点之前吃宵夜。如果你吃的宵夜是比较好消化的食物，那么吃宵夜的时间可以往后推迟。

　　有了正确的吃宵夜的时间，那么宵夜吃什么应该要正确：

　　1、水果

　　水果可以当做宵夜吃，如果你是喝水也会发胖的人，那么可以吃苹果、番茄、香蕉，这几种水果其实是和在任何时候食用，它们营养丰富，吃完之后很有饱腹感，能够解决你的瞬间饥饿感，吃完之后饱感十足。如果有人正在减肥，那么宵夜饿了的时候可以吃这些水果。

编辑：WebEdit
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