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晚上吃宵夜好不好 正确吃宵夜不发胖的方法

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1125


　　2、研磨食物

　　宵夜吃一些具有咀嚼性的食物或者研磨的食物会比较容易吸收。有相关的研究表明，经过研磨的食物，比起原物在煮熟之后食用会更容易消化吸收，比如半熟的蛋比起水煮的蛋会更易被吸收。此外，一些需要咀嚼的食物可以在咀嚼的过程中消耗热量，宵夜可以吃一些具有咀嚼性的食物，可以减少食物的热量在身体的囤积。

编辑：WebEdit
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