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晚上吃宵夜好不好 正确吃宵夜不发胖的方法

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1124


　　3、维生素B族食物

　　宵夜可以吃一些全麦食物，全麦食物中富含丰富的维生素B族，B族的维生素之间可以相互的协同，能够帮助新陈代谢，使得免疫系统的功能得到加强。宵夜的时候吃富含维生素B族的食物可以消除烦躁不安。能帮助促进睡眠。全麦的食物有燕麦、糙米、全麦的面包、全麦饼干等。

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