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女性健康饮食 一天中五个正确的进食时间

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1083

　　导读：人一日最基本的就是要保证一日三餐，且每一餐都要按时进行。有很多美眉为了减肥会不吃东西，或者是减少一天的进餐次数，这样的做法当然是健康。想要通过饮食减肥可以多餐少吃，一天当中有五个正确的进食时间，选择在这些时间里进食，能保证营养的吸收，每次进食多吃少量还可以减肥。

　　7:00 早餐时间

　　早上7点的适合正是身体的苏醒时刻，这时身体的体温会上升，心跳脉搏加快，交感神经开始活跃。肠胃开始苏醒，整个消化系统开始工作，这个时候进食早餐可以有效地吸收早餐的营养。所以如果你在这个时候还赖在床上的话得赶紧起来啦。

　　营养早餐：一杯咖啡加两片面包，做一份西红柿炒蛋，再吃一个橙子，这就是一份很营养的早餐了。

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