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女性健康饮食 一天中五个正确的进食时间

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1165


　　18:30 晚餐

　　吃晚餐正确的时间一定是要在睡觉前的四个小时之前，这样吃进去的食物有足够的时间被消化吸收，不然的话胃里还有食物就睡觉，会导致脂肪在身体囤积，而且胃里还有食物还会影响你的睡眠质量。

　　营养晚餐：晚餐应该以简单的为好，吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉，海鲜类和豆类的食品皆可。

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