• 您好，欢迎来到街头时尚

夏季养生食谱四道 夏日吃出健康清凉

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1072

　　导读：一到了炎热的的夏季，食欲就低下，人体的消化功能也相对地变弱。进食少并不是好事，人体所需的营养元素得不到补充，容易引发疾病。今天小编为大家介绍四款夏季养生食谱，让大家吃的清淡又营养，在夏日里吃出健康清凉。

　
　　夏季饮食还是以清淡、低脂、简单为宜，多吃些杂粮、瓜果有助消暑。

　　1、荷叶茯苓粥

　　准备材料：一张新鲜或者干的荷叶，20克的茯苓，100克粳米，没有粳米可以用小米代替，适量的白糖。

　　制作方法：先把荷叶洗净切好，洗净粳米或者小米，然后往锅里加水，放入荷叶，煮成荷叶汤后，再加入茯苓、粳米，继续煮，煮至粥状时加入白糖就可以了。

　　功效：荷叶茯苓粥能够清热解暑，安定心神，止泻。一些有心血管疾病、神经衰弱的患者可以食用，有很好的疗效。

编辑：WebEdit
韩酷时尚