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女性应该怎样吃早餐才健康

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1053


　　2、早餐脂肪含量要少

　　对于爱美的女性，为了保持身材，早餐的时候不要吃脂肪含量过多的食物，可以选择谷类这种低脂食物。在营养学的观点看来，这种做法是值得提倡的。例如早餐吃涂有果酱、黄油、奶酪的小面包加上一个鸡蛋，会比早餐吃全脂牛奶、谷类、水果所摄入的脂肪要高大约七倍。

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