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健康饮食 要有正确的吃饭方法

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1266

　　导读：每个人都会吃饭，但是吃饭的方法就不一定正确，不正确的吃饭方法就会影响到人体的健康。要做到健康饮食，就需要有正确的吃饭方法，比如吃饭的时候挺直腰背、特别饿的时候喝点粥、两餐的时间间隔是4-6小时等。现在我们就来说说如何健康饮食。

　　1、吃饭的时候挺直腰背
　　
　　人们在吃饭的时候身体处于放松状态，很容易造成含胸驼背。其实这样使食道和胃部受压，影响消化。在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会使得腹部受压，影响消化道的血液循环，进而引发胃病、影响心肺功能。进餐的时候最好挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

　　2、特别饿的时候喝点粥
　　
　　人在极度饥饿的时候食欲特别强，看到什么都想吃。但是这个时候胃肠消化功能已经受到损害，大吃大喝很容易造成食滞。特别饿的时候，应少量吃一些半流食，比如粥、面或米线，然后再慢慢地恢复正常饮食。特别要注意，特别饿的时候不要喝牛奶、豆浆、酸奶和白薯，以免引起消化问题。

编辑：WebEdit
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