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健康饮食 要有正确的吃饭方法

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1275


　　3、两餐的时间间隔是4-6小时
　　
　　两餐间隔太长或太短都不利于人体健康，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，会影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大概是4-5小时。
　　
　　4、先吃爱吃的食物
　　
　　桌上的菜，肯定有偏爱的和不喜欢的，先吃自己喜爱的食物，这样人在情绪上获得满足，心情就会比较愉快，愉快的心情能够较快地产生饱胀感，这样就能够避免吃得太多。

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