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夏季养生小常识 出汗多可适当吃酸味食物

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：974


　　在夏季除了水分的消耗大，身体内的营养成分也消耗得很快，均衡的营养饮食在夏季也很重要。一日三餐要科学搭配，多吃蔬菜水果，补充维生素c、b1、b2和a、d。夏天人体钙的流失也很快，适当地补钙，尤其是家庭有老人、学生的。夏季高温可能会出现睡眠不好的现象，可以的话，用午睡来补充。

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