2、富含维生素C的水果
维生素C被誉为“永远的美肤佳品”,具有分解皮肤黑色素、减少色素沉淀、防治黄雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能。很多皮肤科医生都会建议病人每天吃2~3份富含维生素C的水果。而常见的富含维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿、柑橘类类