7、豆瓣菜
豆瓣菜内富含的植物素可以保护健康细胞,从而不易受到致癌物质的影响。常吃豆瓣菜可以预防癌症和黄斑变性。
8、洋白菜
洋白菜内富含维生素C和维生素K,能够修复消化性溃疡,预防血管中斑块的形成。
9、菠菜
菠菜具有很多养生功能,可以预防前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、心脏病、中风等疾病。