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五种夏季养生食物 让你享受健康与美丽

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：986

　　导读：每个季节都需要吃不同的食物，比如春天要解困，秋天要滋润，冬天要滋补。那夏季养生要吃什么食物呢？夏天会流很多汗，需要补充的物质有很多。下面向大家介绍五种夏季养生食物，能补充不同方面的营养，让你过一个健康的夏天。

　　1.鸭蛋补夏

　　俗话说，立夏吃蛋，意为“补夏”。夏天要吃点蛋，才不会消瘦，不会减轻体重，才有足够的体力干活。咸鸭蛋含有丰富的钙质、体质，比鸡蛋、新鲜鸭蛋还要高，是夏季补钙、补铁的首选。

　　2.莲子养心

　　夏季是养心的季节，因为这个时候心脏最为脆弱，暑气容易使人烦躁，易伤心血。莲子芯虽然比较苦，但是却能清心火，是养心安神的佳品。而且还能强壮肠胃，不容易闹肚子。

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