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五种有助睡眠的食物 让你从此不再失眠

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059


　　3.亚麻籽

　　如果你晚上习惯喝一碗燕麦粥的话，那只要将2汤匙的亚麻籽撒入燕麦粥中即可。亚麻籽有益健康，因为它含有丰富的OMG-3脂肪酸。晚上不适宜吃太油腻的东西，一碗清淡的燕麦粥最合适不过。加入助睡眠的亚麻籽，能让你一觉睡到大天亮。

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