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五种有助睡眠的食物 让你从此不再失眠

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1060


　　4.全麦面包

　　在喝茶或者喝蜂蜜水的时候吃上一片全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌。胰岛素在大脑中会转变成为血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，对促进睡眠有明显的作用。晚上如果肚子饿的话，就可以吃一片全麦面包，既不容易发胖，有能让人安然入睡。

编辑：WebEdit
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