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夏季饮食健康小常识 水果吃法不当会导致发胖

2011年06月21日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:972

  导读:一到夏天,大家食欲都不太好,很多人会增加水果的进食量,同时水果也是减肥人士喜欢吃的东西,但知道吗?水果的吃法如果不当的话会导致发胖哦,下面是吃水果易出现的几个误区。


  1、“一份水果”到底是多少?

  有时候我们常常会收到这样的健康指示说吃一份水果,但是这“一份水果”到底指的是多少呢?小型的水果如奇异果,一份的量可能是两个,对于中型的水果如苹果、橙子,一份的量可以是一个,对于大型水果像西柚、火龙果这些,一份的量可以是半个,还有一些粒状的水果如提子、切粒西瓜,一份的量可能是半杯。所以,在营养医师指导吃水果的时候,要搞清楚“一份水果”到底是多少,以免过多食用而导致发胖。

编辑:WebEdit
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