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夏季饮食健康小常识 水果吃法不当会导致发胖

2011年06月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1043

　　导读：一到夏天，大家食欲都不太好，很多人会增加水果的进食量，同时水果也是减肥人士喜欢吃的东西，但知道吗？水果的吃法如果不当的话会导致发胖哦，下面是吃水果易出现的几个误区。

　　1、“一份水果”到底是多少？

　　有时候我们常常会收到这样的健康指示说吃一份水果，但是这“一份水果”到底指的是多少呢？小型的水果如奇异果，一份的量可能是两个，对于中型的水果如苹果、橙子，一份的量可以是一个，对于大型水果像西柚、火龙果这些，一份的量可以是半个，还有一些粒状的水果如提子、切粒西瓜，一份的量可能是半杯。所以，在营养医师指导吃水果的时候，要搞清楚“一份水果”到底是多少，以免过多食用而导致发胖。

编辑：WebEdit
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