3.海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒通便的排毒美食。海带中的碘被人体吸收之后,能促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排出。同时海带含有一种名叫硫酸多糖的物质,能吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。