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营养学家教你怎样吃早餐 吃好早餐身体更健康

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1061


　　专家表示，早餐如果吃得太早的话，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在起床后20-30分钟，人的食欲最旺盛，在这个时候吃早餐是最合适不过的。而且早餐与中餐的时间间隔应该要有4-5个小时，如果早餐吃得太早，那么数量应该要相应增加，或者直接将午餐提前。

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