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营养学家教你怎样吃早餐 吃好早餐身体更健康

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059


　　3.早餐应有三类食物

　　大多数人的早晨都比较匆忙，早餐都是随便应付的。其实，早餐应该像正餐一样吃才正确。专家指出，早餐和午餐应该分别提供一天能量的40% ，而剩下的20%则由晚餐提供。如果早餐不能占一天能量的40%的话，至少也要占20%，其它两餐则应各占一天能量的40%。

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