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吃得好不代表睡得好 五大食物影响睡眠质量

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1010

　　导读：吃得好睡得好，身体才会好。但是有时候吃得好并不代表你能睡得好，有不少食物影响睡眠质量。不少食物是我们都知道的会影响睡眠质量的食物，但是其实还有更多是我们不知道的。这些食物都严重影响着人们的睡眠质量，要知道这些食物是什么，才能避免陷入误区。

　　1.咖啡因饮料

　　咖啡因一直都被认为是导致失眠的罪魁祸首。美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是却是一种刺激物，能使人体警觉度增加，让睡眠变得困难。其实，这也是为什么人们常常在早上喝咖啡提神的原因。

　　2.干酪

　　很多人都不知道干酪能导致失眠。营养学专家告诉我们，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，能在人体内帮助产生一种大脑神经传递物质——多巴胺。多巴胺能使大脑变得十分清醒，让人难以入睡。所以即使你再喜欢吃干酪，为了你的睡眠，在晚上还是不要摄入。

编辑：WebEdit
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