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为你揭开来自世界各地的健康长寿秘诀

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059

　　导读：昔日有秦始皇为追求长寿秘诀让人寻找蓬莱仙岛，历代帝皇没有不希望能够长寿的。即使是在今天，人们的寿命越来越长，可是长寿对于我们来说依然很有吸引力。健康长寿的秘诀紧紧地与养生相关，在世界各地都有一些独特的长寿方式，现在小编来为你一一揭秘。

　　喝绿茶的日本人

　　日本人都有喝绿茶的习惯，因为绿茶有助于防止心脏病，刺激胰腺变得更活跃，以防止糖尿病。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护。传统的日本菜肴，一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜，这些对降低心脏病、癌症的几率都有一定的作用。同时，他们还喜欢吃花椰菜，这种蔬菜富含抗癌物质。所以说亚洲人的饮食习惯使他们大大受益。因此最好每天喝绿茶，吃鱼肉和蔬菜，以及大豆制品。

　　常吃鱼的冰岛

　　我们可以看到，冰岛人是西方国家人口中最健康的一群。因为他们的菜谱中有大量的鱼类，油鱼中含有的健康成分—Ω3多元不饱和脂肪酸，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有助益。每个人都必须每周至少吃两次鱼，而其中油鱼，比如鲑鱼、鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼要吃上一次。多吃鱼还是很有益的。

编辑：WebEdit
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