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一日之计在于晨要注意早餐吃什么食物

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1015

　　导读：我们每天一早起床，最希望的就是能够吃上自己最爱的早餐，才能为一天的工作积蓄能量，而且早餐到底吃得好不好对于身体的健康至关重要。所以我们一定要注意早餐吃什么食物，要知道，有些食物是最好不要在清晨的时候吃，为了避免犯这种错误，我们一定要知道什么早餐不该吃。

　　清晨最不该吃的食物

　　喝大量冰凉的饮料因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　小编推荐清晨养胃汤，只要红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个和适量白糖。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。能够养胃健脾，汤甜味美，润肺生津，是清晨的最佳选择。

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