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吃西瓜要注意什么才能成功水果减肥

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1054

　　导读：夏天到来很多人都会觉得又闷又热，造成食欲下降，开始喜欢喝冷饮或者吃水果，甚至有些人将水果当做是主餐，认为可以减肥，而西瓜无疑是最佳的选择。但是很少人知道吃西瓜的注意事项，否则减肥不成却变胖了，并且开始全身疲惫无力影响日常生活，真是得不偿失了。

　　 西瓜也可以让人变胖

　　在夏天，西瓜的解暑效果相当好，但是有人发现，每天吃半只西瓜使得自己变胖了。大家都说西瓜是减肥食品，脂肪极低，能量很少，为什么产生了增肥的效果呢？其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。每天多吃一碗米饭，积少就会成多啊，难怪会胖了。啤酒也是完全同样的道理，按100克计算，啤酒好像能量比较低，但2瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包了（120克）。所以就算是低能量食品也不能无限量地吃。

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