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吃西瓜要注意什么才能成功水果减肥

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1053

　　吃西瓜不会觉得饱

　　有人说：“既然我每天多吃了一碗饭，为什么会不觉得饱呢？即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。”西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。果糖甜味清凉爽口，而且有喜凉的特性。也就是说，温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，就像喝大瓶可乐时很难停住一样，很容易诱发人们的食欲。

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