每天清晨以及晚上都可以进行踮脚走路,每次踮脚走路维持在10分钟左右,然后稍作休息,再继续进行。有的人可能刚开始时会觉得有难度,这时切忌操之过急,适宜循序渐进,慢慢开始适应这种走路方式。
虽然踮脚走路能护肾,但是在踮脚走路的过程中有些地方还是要注意的,否则就达不到护肾的效果了。