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女性延缓衰老的方法 养成五种习惯是关键

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：854


　　３、多做运动

　　运动可以促进血液循环以及新陈代谢。同时，在运动过程中，肌肉也能够得到很好的拉伸锻炼，这样有助于增强身体的有韧性以及平衡能力。

　　那么什么样的运动量才算是合适呢？多做运动不代表强烈运动，每天只需花上半小时，做一些比较温和的运动就可以了，不一定要挥汗如雨，只要让身体得到适度的拉伸就可以了。例如散步、慢跑、做瑜伽、跳健康舞等都是不错的选择。

编辑：WebEdit
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