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饭后不宜做什么 警惕六个健康杀手

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：889

　　导读：相信大部分人在饭后都会有饮茶、吃水果、洗澡、抽烟等习惯，你也是其中的一员吗？但事实上，当你每次饭后都顺其自然做这些事情时，正一步一步地远离健康。很多平时经常做的事情是在饭后不宜做的。对于饭后不能做什么这问题，中医列出了最基本的六项，让你警惕这些极易令人忽略的健康杀手。

　　１、饭后不宜马上饮茶

　　茶是一种保健饮料，可以引发癌症的发生。可是如果在饭后马上饮茶的话，则会适得其反。茶属于碱性饮料，会冲淡胃酸，影响胃部对于食物的消化。另外，茶叶中含有的鞣酸会与胃中没来得及消化的蛋白质发生化学反应，生成一种不容易消化的沉淀物。

　　除此以外，饭后喝茶还会影响对铁质的吸收，长时间下来就会引发缺铁性贫血。

　　２、饭后不宜马上吃水果

　　对于“饭后果”这个词我们并不陌生，但很多人会误以为是饭后马上吃水果。事实上，这种被普遍人所认同的习惯是不健康的。当食物进入胃部后，一般要经过１到２小时进行消化。而饭后马上吃水果的话，会影响胃部对此前食物的消化效果，并且会增加胃部负担，导致胃部产生不适。一旦时间长了之后，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

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