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瘦竹竿们吃什么食物可以增肥 八种增肥食物清单

2011年08月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：822

　　导读：身上没肉的瘦竹竿们即使是每天都吃都睡也不见长肉，想要增肥你是不是真的找对了食物呢？吃什么食物可以增肥？对于瘦子来说找对食物是关键。下面为瘦人介绍八种可以有效增肥的食物，让瘦竹竿们享受美味食物的同时还能增肥。

　　瘦竹竿们吃什么食物可以增肥，以下的八种食物能够帮助有效增肥：

　　1、板栗

　　板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

　　2、巧克力

　　大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

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