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如何有效增肥 瘦人增肥必知的小知识

2011年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：860

　　导读：如果你在平常增肥中，常吃很多的东西都胖不起来，那么你就要想想是不是自己的增肥方法不正确呢？如何有效增肥，可能光靠一两个方法是不够的，你还需要一些小技巧和小知识。下面小编为瘦人介绍一些增肥应该知道的小知识，让大家不盲目，使增肥起效。

　　如何有效增肥？除了正确的饮食之外，还应有其他的增肥方法，多方面一起进行，增肥效果才会较好。下面介绍一些瘦人增肥要知道的小知识：

　　一、增肥要有良好的生活习惯

　　增肥要有良好的生活习惯，保证规律的生活。在心境方面，要让自己放轻松，不要焦虑，保持愉悦的心情，才会有好的食欲。增肥和减肥一样都重在坚持，经过一朝一夕的积累，才能让体重逐渐上升，这就要求增肥的人要有恒心和毅力。

　　二、良好的饮食

　　增肥的人必不可少的一个增肥的方法就是饮食增肥，有一个良好的饮食计划对增肥非常重要。

　　1、保证饮食食物多样化：增肥的时候，饮食不要太过单一，要选择营养不同的食物进行搭配，这样补充身体的各种营养才有助增肥。

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