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瘦人吃什么东西可以增肥 每日五餐告别骨感

2011年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：808

　　导读：正在减肥大军热火朝天地进行减肥的时候，有一群非常有骨感的美眉却在苦恼着怎么样能让自己身上长点肉，变得丰满性感一些，能有诱人的曲线。一些增肥的产品又不太安全，所以这时只能是靠饮食来进行增肥了，看看一日五餐吃什么东西可以增肥。

　　瘦人如何增肥，采取健康一点的方法就是通过饮食增肥。吃什么东西可以增肥，下面给瘦美眉介绍一日五餐的饮食计划：

　　1、早餐

　　早餐是一定得吃的，吃早餐可以使人在整个早上都充满活力。之余早餐的时候吃什么，可以吃煎饼，并且煎饼蘸些果酱、奶油或者是糖浆，然后再喝一杯牛奶、鲜榨的柳橙汁。如果喜欢吃中式的早餐，那么可以吃一碗小米粥或者是皮蛋瘦肉粥，吃一个水煮蛋补充蛋白质，再喝一杯豆浆或者米浆。

　　2、上午点心

　　上午的时候吃一些点心，可以给身体补充能量。这个时候可以吃些零食，例如葡萄干、花生、核果或者是香蕉。

编辑：WebEdit
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