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四类食物助你抵抗长期吸二手烟的危害

2011年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：952


　　２、深海鱼类：鳕鱼、三文鱼等。

　　不论是经常吸二手烟还是一手烟，都会明显增加患上心血管疾病的几率。而吃深海鱼类，则可以降低这种几率。据专家指出，深海鱼类中所含的欧米伽—3不饱和脂肪酸具有降低患上心血管疾病的风险。

　　那么每周吃多少次深海鱼为佳呢？虽然深海鱼可以对抗吸烟带来的危害，但也不宜多吃，一般每周吃１到２次就可以了。另外，喝牛奶也可以有效减低有毒物质对胃部和肠道产生的危害。

编辑：WebEdit
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