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六个方面告诉你如何增肥最有效

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1443


　　2、不减食物分量的基础上增加热量

　　增肥的时候可以在不减少食物分量的时候增加食物的热量，具体例如在吃面包的时候可以在面包上涂上花生酱又或者是果酱，在煮汤的时候加些蛋花，在喝奶茶咖啡的时候加糖加奶，吃沙拉的时候加些橄榄油或者是芝士碎末等，这些方法都可以增加食物的热量。增加热量应该以蛋白质和油脂的脂肪为主。

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